1. საჭმელები მოწევისთვის თავის დანებებისთვის
საჭმელები ასევე ძალიან სასარგებლოა მოწევისთვის თავის დანებებისთვის.ხშირ შემთხვევაში, მოწევა არ არის გამოწვეული მოწევაზე დამოკიდებულებით, მაგრამ იმის გამო, რომ ძალიან უსაქმური ხართ, შეგიძლიათ მოამზადოთ რამდენიმე საჭმელი, რომელიც დაგეხმარებათ მოწევისგან თავის დაღწევაში.თქვენ შეგიძლიათ იყიდოთ ნესვის თესლი და არაქისი, რათა პირის ღრუს მუშაობა შეგინარჩუნოთ, ასე რომ მოწევა არ მოგინდებათ.
2. ივარჯიშეთ მოწევისთვის თავის დანებებისთვის
ვარჯიშით მოწევის შეწყვეტა ყველაზე ჯანსაღი გზაა მოწევისთვის თავის დანებებისთვის, რომლის მიღწევაც შესაძლებელია ისეთი მეთოდებით, როგორიცაა სირბილი და მთაზე ასვლა.ვარჯიში დაგეხმარებათ თანდათან დაივიწყოთ მოწევის გრძნობა.
3. ძლიერი ჩაის დალევა მოწევის შესაწყვეტად
ძლიერი ჩაის დალევა დაგეხმარებათ მოწევისგან თავის დაღწევაში, წყლის დალევა ასევე დაგეხმარებათ მოწევის შეწყვეტაში.თუმცა, სასმელი წყალი ძალიან უგემოვნოა.ამ დროს შეგიძლიათ აირჩიოთ ძლიერი ჩაის დალევა, რათა დაივიწყოთ მოწევის გემო და თანდათან მიატოვოთ მოწევა.
4. მედიტაცია მოწევის შეწყვეტის მეთოდი
მედიტაციის მოწევის შეწყვეტის მეთოდი არის საკუთარი თავის სრულად დაცლა, სხეულს და გონებასაც კი დაცარიელების უფლებას აძლევს, არ იფიქროს ან გააკეთოს, უბრალოდ იჯდეს მშვიდად, რაც დაგეხმარებათ მოწევის სურვილის გადადებაში.
5. ძილის შეწყვეტის მეთოდი
ძილის დროს მოწევაზე თავის დანებების მეთოდია დაძინება მაშინ, როცა მოწევა გინდა, რაც არა მხოლოდ აღადგენს ძილს, არამედ ხელს უწყობს მოწევას თავის დანებებას.
6. მოწევას თავის დანებების სურვილი
მოწევის თავის დანებება ნებისყოფით შეიძლება იყოს ცოტა მტკივნეული, უბრალოდ დაეყრდნობით მხოლოდ საკუთარ ნებას.თუ ნებისყოფა მტკიცეა, აუცილებლად მიაღწევენ წარმატებას.
7. იოგას მოწევის შეწყვეტის მეთოდი
იოგა ჩვეულებრივი ვარჯიშია.მოწევაზე თავის დანებებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ იოგას მოწევის შეწყვეტის მეთოდი.შეგიძლიათ ჩართოთ ტელევიზორი, მიჰყვეთ იოგას მოძრაობას და დაივიწყოთ მოწევა.
8. შეწყვიტე მოწევა ელექტრონული სიგარეტით (Vape)
ელექტრონული სიგარეტი ახლა მრავალი ადამიანის სიგარეტის შემცვლელია.მათი ძლიერი ხილის არომატის გამო, ელექტრონული სიგარეტი დაგეხმარებათ დაივიწყოთ სიგარეტის სუნი და არ იწვევს დამოკიდებულებას, ამიტომ მათ ასევე უპირატესობას ანიჭებენ ადამიანები, რომლებიც ტოვებენ მოწევას.
9. გადაცემის მოწევის შეწყვეტის კანონი
მოწევის შეწყვეტის მეთოდი არის სხვა რამის პოვნა, თუ გსურთ მოწევა, მაგალითად, სატელევიზიო დრამების, ფილმების ყურება ან ხალხთან საუბარი, ძირითადად ჩვენი ყურადღების გადატანის მიზნით.
10. B ვიტამინის დამატება მოწევაზე თავის დანებებისთვის
B ვიტამინის რეგულარულ მიღებას შეუძლია ეფექტურად დაამშვიდოს ნერვები.იმის გამო, რომ სიგარეტი შეიცავს დიდი რაოდენობით ნიკოტინს, B ვიტამინს შეუძლია დათრგუნოს ნიკოტინისადმი ლტოლვა.B ვიტამინის მიღება შესაძლებელია სხვადასხვა ხილიდან, ბოსტნეულიდან, ხორციდან და სხვა წყაროებიდან.
გამოქვეყნების დრო: დეკ-01-2023
